La tua app per la menopausa
La menopausa comporta molti cambiamenti: l'app femfeel è al tuo fianco. Con brevi esercizi, corsi e consigli pratici ritroverai passo dopo passo il tuo benessere.
- Digitale e flessibile: un accompagnamento che si adatta alla tua quotidianità
- Protezione dei dati garantita: tutto solo sul tuo dispositivo
- Sconto del 50% per gli assicurati CSS
Perché un'app per la menopausa?
La menopausa non deve essere necessariamente un periodo pieno di incertezze. femfeel ti aiuta a fare qualcosa di concreto per il tuo benessere, in modo semplice e adatto alla vita quotidiana.
Più orientamento invece che incertezza
Invece di cercare faticosamente le informazioni, puoi trovare tutto in modo compatto e comprensibile in un'app.
Agisci attivamente invece di aspettare
Prendi in mano la menopausa con esercizi, routine e corsi che ti daranno passo dopo passo più leggerezza.
Più equilibrio nella tua vita quotidiana
Che si tratti di equilibrio fisico o emotivo, piccoli stimoli ed esercizi ti aiutano a ritrovare calma, energia e serenità.
Supporto alla pari
Non sei sola: femfeel è stato sviluppato da donne per le donne e ti accompagna con comprensione, esperienza e stimoli autentici per la tua vita quotidiana.
1. Corsi premium
Corsi adatti a ogni disturbo, con esercizi che trovano spazio nella vita quotidiana. I nostri corsi sono composti da diverse brevi unità di soli 5 minuti circa, facili da integrare nella tua routine quotidiana. Sono semplici da seguire, ti accompagnano tramite audio o video e ti aiutano passo dopo passo a costruire nuove abitudini.
2. Aiuti immediati
Un aiuto rapido nei casi acuti. Durante la menopausa ci sono momenti in cui i disturbi compaiono all'improvviso e sono immediatamente percepibili. È proprio qui che interviene l'aiuto immediato dell'app femfeel: brevi sessioni audio o video di 3-15 minuti, sviluppate da esperti e direttamente applicabili, per un rapido sollievo nella vita quotidiana. Situazioni tipiche in cui l'aiuto immediato può essere d'ausilio:
- Vampate di calore e sudorazione eccessiva
- Disturbi del sonno e pensieri notturni
- Emicrania e mal di testa
- Fame compulsiva e voglie improvvise
- Tensione e irrequietezza interiore
3. Diario
Nel tuo diario femfeel puoi annotare ogni giorno come ti senti: dai disturbi, alle attività e all'umore, fino al ciclo mestruale e alle perdite, all'assunzione di rimedi erboristici, farmaci, fattori influenti o note personali. Tutte le voci vengono visualizzate in modo chiaro in una cronologia. In questo modo puoi seguire con precisione il tuo andamento, riconoscere le correlazioni, comprendere meglio te stessa e vedere i tuoi progressi a colpo d'occhio.
I tuoi dati rimangono naturalmente solo a te e sono memorizzati esclusivamente in locale sul tuo cellulare.
4. Esercizi di movimento e sport
Rimanere attivi nella mezza età. L'attività fisica è fondamentale per avere più energia, stabilità e benessere durante la menopausa. Nell'app femfeel troverai programmi di allenamento sviluppati appositamente per questa fase della vita, da sessioni delicate ad allenamenti intensi. Tutti gli esercizi sono disponibili in formato video e durano dai 10 ai 45 minuti, così puoi partecipare in qualsiasi momento, sia che tu abbia poco tempo a disposizione o che desideri un allenamento più intenso. Ecco cosa ti aspetta:
- Yoga, pilates e stretching per migliorare la flessibilità e la calma interiore
- Esercizi di forza e stabilizzazione per rafforzare i muscoli
- Allenamento delle fasce muscolari e del pavimento pelvico per migliorare l'equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo
5. Esercizi di rilassamento e consapevolezza
Trova più tranquillità nella vita quotidiana. La menopausa può essere fisicamente ed emotivamente impegnativa: piccole pause e momenti di consapevolezza aiutano a ritrovare l'equilibrio. Nell'app femfeel troverai esercizi che ti condurranno passo dopo passo verso una maggiore serenità. Ecco cosa ti aspetta:
- Esercizi audio guidati da 5 a 15 minuti
- Tecniche di rilassamento e training di consapevolezza
- Aiuti pratici facili da integrare nella tua quotidianità
6. Ricette
Che si tratti di colazione, spuntino o cena, l'app femfeel ti offre ricette per ogni occasione: dai frullati leggeri ai curry caldi. Sviluppata con nutrizioniste esperte, affinché un'alimentazione sana diventi per te gustosa, semplice e adatta alla vita quotidiana.
7. Conoscenza
Capire cosa succede nel tuo corpo. La menopausa porta con sé molte domande: dagli sbalzi d'umore e dall'irritabilità ai cambiamenti nella sessualità o nei livelli di energia. Nell'app femfeel troverai articoli brevi e di facile comprensione scritti da esperti che ti spiegheranno gli argomenti più importanti relativi a questa fase della vita. In questo modo potrai orientarti e imparare a comprendere meglio i tuoi sintomi.
Ecco come femfeel ti sostiene nella vita quotidiana
„L'app aiuta a comprendere il proprio corpo e a sviluppare una sensibilità verso ciò che fa bene a se stessi. Tutto è strutturato in modo chiaro e facile da usare. Per me l'app femfeel è diventata una compagna importante!”
„Femfeel mi ha accompagnata in questo momento difficile, mi ha aiutata e mi ha informata. Ho scoperto informazioni molto importanti sulla menopausa che prima non conoscevo. Grazie mille Femfeel per questa fantastica app!”
„Trovo particolarmente utili gli esercizi e il diario per comprendere meglio il mio corpo e il mio umore. Lo consiglio vivamente a tutte le donne che desiderano vivere questa fase in modo più consapevole e rilassato!”
Il tuo accesso al mondo femfeel
La cassa malattia paga
Abbiamo stretto una partnership con la CSS. Se hai stipulato un'assicurazione complementare con la CSS, riceverai l'app con uno sconto del 50% per 6 mesi. Invece di 107 CHF pagherai solo 53,51 CHF.
- Nessun abbonamento, nessuna disdetta
- 6 mesi di accesso a tutti i contenuti dell'app
- solo per gli assicurati complementari CSS
Abbonamento all'app
Scarica l'app, registrati in pochi passaggi e scegli il tuo modello di abbonamento. Avrai subito pieno accesso a tutti i contenuti, ai corsi premium e all'assistenza immediata nel mondo femfeel.
- Disdicibile mensilmente
- 7 giorni di prova gratuita
- femfeel Premium
Scarica subito l'app femfeel
Non aspettare oltre: ottieni subito supporto per la menopausa e inizia oggi stesso il tuo percorso con femfeel.
Siamo qui per te
Hai domande sull'app, sui nostri corsi o sul rimborso spese? Contattaci: saremo lieti di aiutarti.
- E-mail: support@femfeel.ch