Ton application pour la ménopause
La ménopause s'accompagne de nombreux changements – l'application femfeel est là pour vous aider. Grâce à des exercices courts, des cours et des conseils pratiques, vous retrouverez progressivement votre bien-être.
- Numérique et flexible – un accompagnement qui s'adapte à votre quotidien
- Confidentialité garantie – tout reste sur votre appareil
- 50 % de réduction pour les assurés CSS
Pourquoi une application pour la ménopause ?
La ménopause ne doit pas nécessairement être une période d'incertitude. femfeel t'aide à agir activement pour ton bien-être, de manière simple et adaptée au quotidien.
Plus d'orientation, moins d'incertitude
Au lieu de rechercher laborieusement des informations, tu obtiens tout ce dont tu as besoin de manière concise et compréhensible dans une seule application.
Agir activement au lieu d'attendre
Prends ta ménopause en main grâce à des exercices, des routines et des cours qui t'apporteront progressivement plus de légèreté.
Plus d'équilibre dans ton quotidien
Que ce soit sur le plan physique ou émotionnel, de petits exercices et impulsions t'aideront à retrouver calme, énergie et sérénité.
Un soutien à hauteur d'œil
Tu n'es pas seule : femfeel a été développé par des femmes pour les femmes et t'accompagne dans ton quotidien avec compréhension, expérience et de véritables impulsions.
1. Cours Premium
Des cours adaptés à chaque problème, avec des exercices qui s'intègrent facilement dans votre quotidien. Nos cours se composent de plusieurs courtes séances d'environ 5 minutes seulement, faciles à intégrer dans votre quotidien. Ils sont simples à mettre en œuvre, vous accompagnent par audio ou vidéo et vous aident à établir de nouvelles routines étape par étape.
2. Aides d'urgence
Une aide rapide en cas d'urgence. Pendant la ménopause, il arrive que des symptômes apparaissent soudainement et se fassent immédiatement sentir. C'est là qu'interviennent les aides d'urgence de l'application femfeel : de courtes séances audio ou vidéo de 3 à 15 minutes, développées par des experts et directement applicables, pour un soulagement rapide au quotidien. Situations typiques dans lesquelles les aides d'urgence peuvent être utiles:
- Bouffées de chaleur et sueurs
- Problèmes de sommeil et rumination nocturne
- Migraines et maux de tête
- Fringales et envies soudaines
- Tension et agitation intérieure
3. Journal intime
Dans ton journal femfeel, tu peux noter chaque jour comment tu te sens : tes symptômes, ton activité physique, ton humeur, tes saignements et tes pertes vaginales, ta consommation de remèdes à base de plantes, de médicaments, les facteurs qui influencent ton bien-être ou encore tes notes personnelles. Toutes les entrées sont clairement présentées dans un historique. Tu peux ainsi suivre ton évolution avec précision, identifier des corrélations, mieux te comprendre et voir tes progrès en un coup d'œil.
Tes données restent bien sûr confidentielles et sont stockées exclusivement sur ton téléphone portable.
4. Exercices physiques et sportifs
Restez active à la cinquantaine. L'activité physique est essentielle pour avoir plus d'énergie, de stabilité et de bien-être pendant la ménopause. L'application femfeel propose des programmes d'entraînement spécialement conçus pour cette période de la vie, allant de séances douces à des entraînements intenses. Tous les exercices sont disponibles sous forme de vidéos et durent entre 10 et 45 minutes. Vous pouvez donc les suivre à tout moment, que vous disposiez de peu de temps ou que vous prévoyiez une séance plus intense. Voici ce qui vous attend :
- Yoga, Pilates et étirements pour la souplesse et la paix intérieure
- Exercices de renforcement musculaire et de stabilisation pour renforcer vos muscles
- Entraînement des fascias et du plancher pelvien pour l'équilibre et la conscience corporelle
5. Exercices de relaxation et de pleine conscience
Trouvez plus de calme dans votre quotidien. La ménopause peut être difficile sur le plan physique et émotionnel – de petites pauses et des moments de pleine conscience vous aident à retrouver votre équilibre. Dans l'application femfeel, vous trouverez des exercices qui vous mèneront pas à pas vers plus de sérénité. Voici ce qui vous attend:
- Exercices audio guidés de 5 à 15 minutes
- Techniques de relaxation et entraînement à la pleine conscience
- Aides pratiques faciles à intégrer dans votre quotidien
6. Recettes
Que ce soit pour le petit-déjeuner, le goûter ou le dîner, l'application femfeel te propose des recettes pour toutes les occasions : des smoothies légers aux currys réconfortants. Développée en collaboration avec des nutritionnistes expérimentées, elle te permet d'adopter une alimentation saine, savoureuse, simple et adaptée à ton quotidien.
7. Connaissances
Comprendre ce qui se passe dans ton corps. La ménopause soulève de nombreuses questions, allant des sautes d'humeur et de l'irritabilité aux changements dans la sexualité ou le niveau d'énergie. Dans l'application femfeel, tu trouveras des articles courts et faciles à comprendre rédigés par des experts qui t'expliquent les thèmes les plus importants liés à cette phase de la vie. Tu pourras ainsi t'orienter et mieux comprendre tes symptômes.
Comment femfeel vous aide au quotidien
„L'application aide à comprendre son propre corps et à développer une conscience de ce qui est bon pour soi. Tout est clair et facile à utiliser. Pour moi, l'application femfeel est devenue un compagnon indispensable !”
„Femfeel m'a accompagnée pendant cette période difficile, m'a aidée et m'a informée. J'ai appris des informations très importantes sur la ménopause que je ne connaissais pas auparavant. Merci beaucoup Femfeel pour cette superbe application !”
„Je trouve notamment que les exercices et le journal intime sont formidables pour mieux comprendre mon corps et mon humeur. Je recommande vivement ce livre à toutes les femmes qui souhaitent vivre cette phase de manière plus consciente et détendue !”
Ton accès à l'univers femfeel
La caisse d'assurance maladie prend en charge
Nous avons conclu un partenariat avec la CSS. Si tu as souscrit une assurance complémentaire auprès de la CSS, tu bénéficies d'une réduction de 50 % sur l'application pendant 6 mois. Au lieu de 107 CHF, tu ne paies que 53,51 CHF.
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- E-mail : support@femfeel.ch