Deine App für die Wechseljahre
Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – die femfeel App ist an Deiner Seite. Mit kurzen Übungen, Kursen und praktischen Tipps findest Du Schritt für Schritt zurück zu mehr Wohlbefinden.
- Digital & flexibel – Begleitung, die in Deinen Alltag passt
- Datenschutz garantiert – alles nur auf Deinem Gerät
- 50% Rabatt für CSS-Versicherte
Warum eine App in den Wechseljahren?
Die Wechseljahre müssen keine Zeit voller Unsicherheit sein. femfeel unterstützt Dich dabei, aktiv etwas für Dein Wohlbefinden zu tun – unkompliziert und alltagstauglich.
Mehr Orientierung statt Unsicherheit
Anstatt Dir Informationen mühsam zusammen-zusuchen, bekommst Du alles kompakt und verständlich in einer App.
Aktiv etwas tun statt abzuwarten
Nimm die Wechseljahre selbst in die Hand – mit Übungen, Routinen und Kursen, die Dir Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit schenken.
Mehr Balance in Deinem Alltag
Ob körperlich oder emotional – kleine Impulse und Übungen helfen Dir, wieder Ruhe, Energie und Gelassenheit zu finden.
Unterstützung auf Augenhöhe
Du bist nicht allein: femfeel ist von Frauen für Frauen entwickelt und begleitet Dich mit Verständnis, Erfahrung und echten Impulsen für Deinen Alltag.
1. Premium-Kurse
Kurse passend für jede Beschwerde, mit Übungen, die in jedem Alltag Platz finden. Unsere Kurse bestehen aus mehreren kurzen Einheiten von nur ca. 5 Minuten, die sich leicht in Deinen Alltag integrieren lassen. Sie sind einfach umzusetzen, begleiten Dich per Audio oder Video und helfen Dir Schritt für Schritt, neue Routinen aufzubauen.
2. Soforthilfen
Die schnelle Unterstützung im Akutfall. In den Wechseljahren gibt es Momente, in denen Beschwerden plötzlich auftreten und sofort spürbar sind. Genau hier setzen die Soforthilfen der femfeel App an: kurze Audio- oder Videoeinheiten von 3–15 Minuten, entwickelt von Expert:innen und direkt anwendbar – für schnelle Erleichterung im Alltag. Typische Situationen, in denen die Soforthilfen unterstützen können:
- Hitzewallungen & Schweißausbrüche
- Schlafprobleme & nächtliches Grübeln
- Migräne & Kopfschmerzen
- Heißhunger & plötzliche Gelüste
- Anspannung & innere Unruhe
3. Tagebuch
In Deinem femfeel Tagebuch kannst Du täglich notieren, wie es Dir geht – von Beschwerden, Aktivität und Stimmung bis hin zu Blutung und Ausfluss, Einnahme von pflanzlichen Mitteln, Medikamenten, Einflussfaktoren oder persönlichen Notizen. Alle Einträge werden übersichtlich in einer Historie dargestellt. So kannst Du Deinen Verlauf genau nachverfolgen, erkennst Zusammenhänge, verstehst Dich selbst besser und siehst Deine Fortschritte auf einen Blick.
Deine Daten bleiben natürlich nur bei Dir und sind ausschließlich lokal auf Deinem Handy gespeichert.
4. Übungen zu Bewegung & Sport
Aktiv bleiben in der Lebensmitte. Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden in den Wechseljahren. In der femfeel App findest Du speziell für diese Lebensphase entwickelte Trainingsprogramme – von sanften Einheiten bis zu kraftvollen Workouts. Alle Übungen sind als Videos verfügbar und dauern 10–45 Minuten – so kannst Du jederzeit mitmachen, egal ob Du nur wenig Zeit hast oder eine intensivere Einheit planst. Das erwartet Dich:
- Yoga, Pilates & Stretching für Beweglichkeit und innere Ruhe
- Kraft- & Stabilisationsübungen zur Stärkung Deiner Muskeln
- Faszien- & Beckenbodentraining für Balance und Körperbewusstsein
5. Übungen zur Entspannung & Achtsamkeit
Mehr Ruhe im Alltag finden. Die Wechseljahre können körperlich und emotional herausfordernd sein – kleine Pausen und Momente der Achtsamkeit helfen, wieder in Balance zu kommen. In der femfeel App findest Du Übungen, die Dich Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit führen. Das erwartet dich:
- Geführte Audio-Übungen von 5–15 Minuten
- Entspannungstechniken & Achtsamkeitstraining
- Praktische Hilfen, die sich leicht in Deinen Alltag integrieren lassen
6. Rezepte
Ob Frühstück, Snack oder Abendessen – die femfeel App bietet Dir Rezepte für jeden Anlass: von leichten Smoothies bis zu wärmenden Currys. Entwickelt mit erfahrenen Ernährungsberaterinnen, damit gesunde Ernährung für Dich lecker, unkompliziert und alltagstauglich wird.
7. Wissen
Verstehen, was in Deinem Körper passiert. Die Wechseljahre bringen viele Fragen mit sich – von Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit bis hin zu Veränderungen in Sexualität oder Energielevel. In der femfeel App findest Du kurze, leicht verständliche Beiträge von Expert:innen, die Dir die wichtigsten Themen rund um diese Lebensphase erklären. So gewinnst Du Orientierung und lernst, Deine Symptome besser zu verstehen.
So unterstützt femfeel im Alltag
„Die App hilft dabei seinen eigenen Körper zu verstehen und ein Gefühl zu entwickeln was einem selbst gut tut. Alles ist übersichtlich gehalten und lässt sich nutzerinnenfreundlich bedienen. Für mich ist die femfeel App tu einem wichtigem Begleiter geworden!”
„Femfeel hat mich in dieser schweren Zeit begleitet, mir geholfen und mich aufgeklärt. Ich habe super wichtige Informationen über die Wechseljahre erfahren, die ich davor nicht wusste. Vielen Dank femfeel für diese tolle App!”
„Besonders die Übungen und das Tagebuch finde ich super, um meinen Körper und meine Stimmung besser zu verstehen. Eine klare Empfehlung für alle Frauen, die diese Phase bewusster und entspannter erleben möchten!”
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Die Krankenkasse zahlt
Mit der CSS haben wir eine Partnerschaft. Wenn Du bei der CSS zusatzversichert bist, erhältst Du die App für 6 Monate um 50% reduziert. Statt 107 CHF zahlst du nur 53,51 CHF.
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- 6 Monate Zugriff auf alle Inhalte der App
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- E-Mail: support@femfeel.ch